AnlaÅŸmazlık yaÅŸamayan tek bir evli çift bile yoktur. Bunun da aÅŸikar sebebi hepimizin tek başına bir birey olmasıdır. Ben olarak hepimizin farklı istekleri vardır, sevdiÄŸimiz ve sevmediÄŸimiz ÅŸeyler farklıdır, bizi sinir eden ve memnun edenler de benzemeyebilir.
Çiftlerden biri televizyon izlerken rahatladığını ve çok fazla öÄŸrenebilecekleri olduÄŸunu ifade edebilir. DiÄŸeri: “ Ä°nsan neden kitap okuyup bir ÅŸeyler öÄŸrenmek varken televizyon izler? Televizyondan kim bir ÅŸeyler öÄŸrenebilmiÅŸ bu hayatta?” diyebilir. Böylece flört ederken sorun olabileceÄŸini düÅŸünmediÄŸiniz konular evliliÄŸinizde zaman zaman ÅŸiddetli bir tartışma olarak patlak veren “hassas bir konu” haline gelmiÅŸtir. Evlilikte yıllar geçtikçe daha da fazla hassas konu keÅŸfedebilirsiniz.
Evlilikte anlaÅŸmazlıklar yaÅŸayabileceÄŸimiz gerçeÄŸini kabul ederek baÅŸlamalıyız… AnlaÅŸmazlıklar yanlış insanla evlendiÄŸinize dair birer iÅŸaret deÄŸildir. Size insan olduÄŸunuzu hatırlatır. Kimi zaman karşınızdakinin mantığı sizin mantığınıza sığmaz, duyguları ise size ayna tutmaz. Hayat hakkında düÅŸüncelerimiz ve algılarımız; aile yapımız, geçmiÅŸimiz, deÄŸerlerimiz ve kiÅŸiliÄŸimizden etkilenir.
Küçük de olsa büyük de; anlaÅŸmazlıklar bir akÅŸamı, haftayı, ayı ya da bir ömrü mahvetme potansiyeline sahiptir. Öte yandan anlaÅŸmazlıklar birbirimizi nasıl seveceÄŸimizi, destekleyeceÄŸimizi ve yüreklendireceÄŸimizi de öÄŸretebiliyorlar bize.
EÅŸler, kaçınılmaz olan çatışmaları çözebildikleri zaman evlilikleri ayakta kalır. Birçok çift, hiç kavga etmemeyi uyumlu evliliÄŸin bir göstergesi olarak görür. Oysa ancak uyuÅŸmazlık ortaya çıkıp, ardından bir uzlaÅŸma saÄŸlanınca, insanlar iliÅŸkileri içinde kendi kendilerini geliÅŸtirebilirler.
Yapılan çalışmalarda, saÄŸlam temellere oturmuÅŸ evliliklerde, birlikte geçirilen olumlu zamanların ya da olumlu yaÅŸantıların, olumsuz zamanlardan ya da olumsuz yaÅŸantılardan en az beÅŸ kat daha çok olduÄŸu bulunmuÅŸtur. DiÄŸer bir deyiÅŸle, eÅŸler arasında yaÅŸanan olumlu duygular ve olumlu etkileÅŸim, olumsuz olanlardan en az beÅŸ kat daha çoksa, söz konusu evliliÄŸin oturmuÅŸ olduÄŸu söylenebilir.
EvliliÄŸin olumlu yönlerini artırabilmek için öncelikle yapılması gerekenler ÅŸunlardır:
Ä°lgi Gösterin; EÅŸinizin ne söylediÄŸiyle gerçekten ilgilenin. Gerçekten dinlediÄŸinizi ve etkileÅŸime katıldığınızı gösterin.
Sevgi Gösterin; Dokunarak, elini tutarak, geçmiÅŸte yaÅŸanan güzel bir anı anımsatarak, dayanışmanızı vurgulayarak (sözgelimi, ‘’Bu senin sorunun deÄŸil, her ikimizin ortak sorunu’’ diyerek) ya da düÅŸünceli bir davranışta bulunarak sevginizi gösterebileceÄŸiniz gibi çok sevdiÄŸinizi açıkça da söyleyebilirsiniz.
Umrunuzda OlduÄŸunu Gösterin: Küçük küçük düÅŸünceli davranışlar evliliÄŸinize olumlu bir hava getirir.
BeÄŸendiÄŸinizi Gösterin(Takdir Edin); Birlikte geçirdiÄŸiniz güzel bir zamanı anımsatarak, ona olan düÅŸkünlüÄŸünüzü göstererek, olumlu bir hava yaratabilirsiniz. Onun görüÅŸ, öneri ya da çözüm yollarına katılmak da beÄŸendiÄŸinizi göstermenin bir yoludur. Birbirinizde güzel bir yön bulduÄŸunuz her an, iliÅŸkinizi güçlendiriyorsunuz demektir.
Kaygılandığınızı Gösterin; EÅŸiniz, bir sıkıntısından ya da bir zorluÄŸundan söz ederken kaygılandığınızı gösterin. Çaresiz ya da çökkün olduÄŸunu hissettirdiÄŸinde ona destek olun. Sizin söylediÄŸiniz ya da yaptığınız bir ÅŸeyden ötürü kırılmışsa, savunucu bir tutum takınmaktansa, ‘’Seni incittiÄŸim için üzgünüm’’ demek daha yapıcı olur.
EÅŸduyum SaÄŸlamaya(Empati Yapmaya)Çalışın; Ne hissettiÄŸini gerçekten anladığınızı gösterin. Ancak, yalnızca, ‘’Ne hissettiÄŸini gerçekten anlıyorum’’ demeniz yetmez, bunu hissederek göstermeniz gerekir. Bunu yüz ifadenizle gösterebileceÄŸiniz gibi, uygun bir geri bildirimde bulunarak da gösterebilirsiniz. Sözgelimi, ‘’Öyle söylemesi seni çok üzmüÅŸ olmalı’’ diyerek yaÅŸadığı duyguyu anladığınızı dışa vurabilirsiniz.
Kabullenin; EÅŸiniz, sizin katılmadığınız bir ÅŸey söylüyor bile olsa, söylediklerinin önemli olduÄŸunu, bir anlamının olduÄŸunu ve bunlara saygı gösterdiÄŸinizi bilmesini saÄŸlayın. O konuÅŸurken dinlediÄŸinizi göstermek, söylediklerinin sizin için bir anlamının oluÄŸunu ve dinlemeyi sürdürmeye istekli olduÄŸunuzu gösterir. Ayrıca sergilediÄŸi duyguları da kabullendiÄŸinizi gösterir. Katılmasanız bile, onun bakış açısını anladığınızı gösteren özetleyici bir cümleden kabul gösterdiÄŸiniz anlaşılacaktır.
EÄŸlendirici Olun; Yalnızca sizin paylaÅŸtığınız, size özel birtakım ÅŸakalarınızın olması birlikteliÄŸinizi besler. Yalnızca eÄŸlenmek ya da gülmekle kalmaz, birbirinize yakınlaÅŸmış olursunuz.
Sevincinizi Paylaşın; Ä°yi duygular içinde olduÄŸunuz zaman, sevinç ya da çoÅŸku duyduÄŸunuz zaman, bunu eÅŸinizle paylaşın. Belki bunlardan birçoÄŸunu kendiliÄŸinden yapıyorsunuzdur. Ancak yukarıda sayılanların evliliÄŸe olumlu bir hava getireceÄŸini hiç unutmamak gerekir. Her ÅŸey yolunda giderken bunları yapmak iyidir, ancak özellikle çalkantılı dönemlerde bunları özellikle yapmaya özen göstermek gerekir.
‘’EVLÄ°LİĞİNÄ°ZDE YETERLÄ° SEVGÄ° VE SAYGI VAR MI?’’ ÖLÇEĞİ
AÅŸağıdaki yargılardan her birine katılıp katılmadığınıza baÄŸlı olarak ‘’evet’’ ya da ‘’hayır’’ yanıtı verin. Bu ölçeri, yanıtlaması için eÅŸinize de verebilir ya da onun adına kendiniz yeniden yanıtlayabilirsiniz.
- EÅŸim benim düÅŸüncelerimi de sorar, benim görüÅŸlerime de baÅŸvurur.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Eşim benim duygularımı umursar.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Çok sık göz ardı edilmem, bana karşı çok sık aldırmaz davranılmaz.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Birbirimize çok dokunuruz.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Birbirimizi dinleriz.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Birbirimizin görüÅŸlerine saygı duyarız.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Birimize sevgi gösteririz.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- EÅŸimin bana özen gösterdiÄŸini düÅŸünüyorum.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Söylediklerimi göz önünde bulundurur.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Kararlarımızda benim de bir önemim vardır.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- EvliliÄŸimiz büyük bir sevgiyi içinde barındırıyor.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Gerçekten birbirimizle ilgileniriz.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- EÅŸimle birlikte zaman geçirmek çok hoÅŸuma gider.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Çok iyi bir arkadaşız.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Zor zamanlarımızda bile birbirimizin duygularını anlayabiliyoruz.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- EÅŸim, benim bakış açımı da göz önünde bulundurur.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- EÅŸim, dış görünüÅŸümle beni çekici bulur.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- EÅŸim bana yakınlığını gösterir.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Eşimin yaşamında bir yerim olduğunu biliyorum.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- EÅŸim beni beÄŸenir.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
DeÄŸerlendirme; Yedi madden daha azına ‘’evet ‘ yanıtı vermiÅŸseniz, evliliÄŸinizde yeterince sevildiÄŸinizi ve saygı duyulduÄŸunuzu düÅŸünmüyorsunuz demektir. Ä°liÅŸkinize yeni bir boyut kazandırmak için daha etkin ve yaratıcı olmanız gerekiyor gibi görünmektedir.
Uzm.Dr. Sevilay ZORLU
Psikiyatrist & Psikoterapist
www.antalyaterapipsikiyatri.com
Åžirinyalı Mh. Ä°smet GökÅŸen Cad.
1528 S. Åžahbaz Apt. K:2 D:5
Tel: 0 (242) 316 98 99
Çevrimiçi : 
Günlük : 
Haftalık : 
Aylık :
Neo Rezonans hakkında detaylı bilgi için
Neo Rezonans Antalya
sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
Copyright © 2015 Antalya Terapi Psikiyatri. Web Programlama - Maxantalya