drsevilayzorlu@gmail.com
TEL : 0242 316 98 99
Cetad Antalya Bölge Temsilcisi
Ä°LÄ°ÅžKÄ°NÄ°ZDE SESSÄ°Z KALMAK Ä°ÅžE YARIYOR MU?
Ä°LÄ°ÅžKÄ°NÄ°ZDE SESSÄ°Z KALAN TARAF OLMAK Ä°ÅžE YARIYOR MU ?

         Ä°nsanoÄŸlunun kalbinde samimi olmak ve birbirlerini sevmek için duyulan arzular yatar. Evlilik bu yakınlık ve sevgiye duyulan gereksinimi karşılamak için tasarlanmıştır….

 Sessiz kalma, çoÄŸu zaman, çiftler birbirleriyle konuÅŸurken ortaya çıkar. Taraflardan biri sanki bir taÅŸ duvara dönüÅŸmüÅŸ gibi kendini geri çeker. Genellikle karşı­sındakini dinleyen kiÅŸi, karşısında konuÅŸanın söylediklerine tepki verir, ona doÄŸru bakar, konuÅŸanın söylediklerini izlediÄŸini göstermek için "Evet..." ya da "Hı hı...” gibi birtakım ÅŸeyler söyler. Ancak taÅŸ duvarlaÅŸan kiÅŸi böyle bir geri bildirim vermez ve taÅŸ gibi sessiz kalır.

         Kendini açma bazılarımıza zor gelir. Birçok yetiÅŸkin, düÅŸünce ve duygularını ifade etmenin teÅŸvik edilmediÄŸi, aksine kınandığı evlerde büyümüÅŸtür. Bir oyuncak istemek ailenin acıklı maddi durumu üzerine bir konferans dinlemektir.

         Nitelikli sohbet yalnızca anlayarak dinlemeyi deÄŸil aynı zamanda kendini açıklamayı da gerektir. EÅŸlerden biri “eÅŸim keÅŸke konuÅŸsaydı, ne düÅŸündüÄŸünü ne hissettiÄŸini hiç bilmiyorum” dediÄŸindeaslında yakınlık kurma çabasındadır.

         Hiçbirimiz duygularımızdan kopmuÅŸ deÄŸiliz. Fakat iletiÅŸime geçerken kiÅŸiliklerimizden etkilenerek bloke olabiliriz.  

     “Bir sorun mu var neden bu gece konuÅŸmuyorsun?” dediÄŸinizde, yanıtı “Hiçbir sorun yok. Bir sorun olduÄŸunu düÅŸünmene neden olan nedir?” olacaktır. Bu son derece dürüst bir yanıttır. Bu kiÅŸiler, genelde "yansız" davranmaya çalıştıklarını ve iÅŸlerin daha da kötüye gitmesini engellemeye çalıştıklarını söylerler. Ancak böyle davranmanın,  karşısında­kini onaylamadığını gösterdiÄŸini, araya bir soÄŸukluk girmesine yol açtığını ve bu dav­ranışın, kendini beÄŸenmiÅŸliÄŸin bir dışavurumu ÅŸeklinde algılandığını fark etmezler.

       Tepkisiz birine karşı konuÅŸmak insanı son derece kızdırır. ÇoÄŸu sessiz kalan kiÅŸi, eÅŸi kendisine kızdığında hiç tepki göstermez; kendi kendine homurdanır ya da hemen konuyu deÄŸiÅŸtirirler.

     Ancak her nasıl olursa olsun, verilen ileti ben­zerdir: "Kendimi geriye çekiyorum, seninle anlamlı herhangi bir etkileÅŸime girmek istemiyorum." Bir çatışma doÄŸduÄŸunda, eÅŸlerden biri iletiÅŸime girmekten kaçarsa, evliliÄŸi yoluna koymak zorlaşır. Sizin ya da eÅŸinizin taÅŸ duvarlaÅŸmaya eÄŸilim gösterdi­ÄŸinizi düÅŸünüyorsanız, bir anlaÅŸmazlık ya da uzlaÅŸmazlılıktan sonra aÅŸağıdaki ölçeÄŸi uygulamalısınız. Hem siz bu ölçeÄŸi uygulamalısınız, hem de eÅŸiniz. EÅŸiniz uygulamak istemezse ikinci bir kez uygulamanızda o olsaydı nasıl yanıt verirdi, bunu göz önün­de bulundurarak bütün soruları yeniden yanıtlayın.

"TAÅžDUVARLAÅžMA" ÖLÇEĞİ (Gottman)

     Bu ölçek, evlilik içi çatışmalarda taÅŸ duvarlaÅŸmaya eÄŸilim gösterip göstermediÄŸini­zi ölçmek içindir. Her bir yargı için genelde katılıp katılmadığınıza baÄŸlı olarak "evet" ya da "hayır" yanıtı verin.

    

  1.       EÅŸim yakınınca zırvalamalarından kaçıp kurtulma isteÄŸi duydum.

SÄ°Z: Evet Hayır         EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.       Gerçekten ne hissettiÄŸimi söylememek için kendimi tutmak zorundayım diye hissettim.

SÄ°Z: Evet Hayır        EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.       "Büyük bir kavgadan kaçmak için en doÄŸru olanı geri çekilmek" diye düÅŸündüm.

SÄ°Z: Evet Hayır        EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.       SakinleÅŸmeye çalışmak için geri çekildim.

SÄ°Z: Evet Hayır         EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.       Ne zaman büyük bir kavga olsa, çekip gitmek isterim.

SÄ°Z: Evet Hayır        EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.       EÅŸimin çok olumsuz olduÄŸu zamanlarda, en iyisinin hiç tepki göstermemek olduÄŸunu düÅŸünürüm.

SÄ°Z: Evet Hayır         EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.       Duygularım incineceÄŸine, kendimi geri çekmeyi yeÄŸlerim.

SÄ°Z: Evet Hayır        EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.       Kimi zaman, geri çekilmenin en iyi çözüm olduÄŸunu düÅŸünürüm.

 SÄ°Z: Evet Hayır       EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.       Küçük konuların nasıl olup da birden büyüdüÄŸüne ÅŸaşırdım.

SÄ°Z: Evet Hayır        EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.   EÅŸimin duyguları denetimi dışına çıkmış gibi görünmeye baÅŸlayınca kendimi geri çek­tim.

SÄ°Z: Evet Hayır         EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.   "Böyle davranılmasını kaldırmak zorunda deÄŸilim" diye düÅŸündüm.

 SÄ°Z: Evet Hayır        EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.   YaÅŸanan çatışma sırasında yangına körükle gidecek deÄŸildim, yalnızca oturdum ve bek­ledim.

SÄ°Z: Evet Hayır         EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

  1.   Tartışmalarımızın akılcı bir çizginin dışına çıkmasından tiksiniyorum.

SÄ°Z: Evet Hayır         EŞİNÄ°Z: Evet Hayır

 

    DeÄŸerlendirme:Dört maddeye ya da daha çoÄŸuna "evet" yanıtı vermiÅŸseniz, büyük bir ola­sılıkla taÅŸ duvarlaÅŸan biri olmaya adaysınız demektir.

    Ä°htiyacımız olan sevgi, özgüven, deÄŸerli hissetmektir. EÄŸer eÅŸiniz tarafından sevildiÄŸinizi hissederseniz, sevdiÄŸinizin size bir zarar vermeyeceÄŸini bilerek rahatlayabilirsiniz. Onun yanında kendinizi güvende hissedebilirsiniz.

YaÅŸamın baÅŸka alanlarında hasetle karşılaÅŸabilirsiniz. Ä°ÅŸinizde birçok belirsizlikle yüzyüze gelebilirsiniz. Özgüven duygunuz eÅŸinizin sizi sevdiÄŸi gerçeÄŸiyle beslenir. “EÄŸer o beni seviyorsa, ben sevilmeye deÄŸer olmalıyım. Annem ve babam bana, kendi deÄŸerim konusunda olumsuz ve karışık mesajlar vermiÅŸ olabilirler.”

Olgun aÅŸk iliÅŸkisi, iyi bir iletiÅŸim, geçmiÅŸ travmalarımızın onarılmasında en etkili terapi olabilir.     

Uzm.Dr. Sevilay ZORLU

Psikiyatrist &  Psikoterapist

www.antalyaterapipsikiyatri.com

www.antalyacinselterapi.com

facebook.com/antalyaterapipsikiyatri

Åžirinyalı Mh. Ä°smet GökÅŸen Cad.

1528 S. Åžahbaz Apt. K:2 D:5

Tel: 0 (242) 316 98 99


Web Sitlerimiz: Antalya Terapi Psikiyatri | Antalya Cinsel Terapi | Neo Rezonans Antalya | Sevilay Zorlu