ÇoÄŸumuz çocukken duyduÄŸumuz masallar yüzünden, aklımızın bir köÅŸesinde, günlük hayatın sorun ve tekdüzeliklerinden kaçmak, güneÅŸin batışını yakalayıp ondan sonra da mutlu yaÅŸamak fikrini taşırız. Bu hoÅŸ bir fantezidir. Seks son yıllarda, gün batımında yapılan o yürüyüÅŸe giden ana yollardan biri olarak tanıtılmıştır.

            Erkekler istendiÄŸi anda performans gösterebiliyor olmaları gerektiÄŸini öÄŸrenirler.Ä°stekli bir partneri varsa heyecanlanarak ereksiyona geçmeli, iyi bir cinsel deneyim için hazır ve yetkin olmalıdırlar. Heyecanlanmak ya da ereksiyona girmek için bu kadar çaba gerektiÄŸine göre bir bozukluk olmalı? Neden, olması gerektiÄŸi gibi kendiliÄŸinden oluvermedi?

            Gerçek ÅŸu ki, o hiçbir zaman bize öÄŸretildiÄŸi gibi iÅŸlemek zorunda deÄŸildir. Erkekler inandırıldığı kadar basit deÄŸillerdir. Farklı tarzları, gereksinimleri ve beÄŸenileri olan karmaşık insanoÄŸludurlar. Bu, diÄŸer alanlarda olduÄŸu kadar sekste de geçerlidir. Seks istediÄŸiniz gibi gitmediÄŸinde, cinsel tepkilerinizi engelleyenin ne olduÄŸunu bulmak için duruma bir göz atmaktansa, olması gerektiÄŸini sandığınız gibi davrandığınız için, kendinizde bozukluk olduÄŸunu düÅŸünebilirsiniz

            Modern yaÅŸam birçok açıdan bize yararlar saÄŸlamakla birlikte, birçok olumsuz etki de yapmıştır. YaÅŸamın hızı sınır noktasına gelinceye kadar yükselmiÅŸtir. YaÅŸam daha telaÅŸlı olmuÅŸ, günlük yaÅŸantının baskıları eskisinden çok daha fazlalaÅŸmıştır. ÇoÄŸu zaman gergin ve çılgın gibiyizdir; hayatımızın akışına, hızına uymaya çalışırız. Aralarında alkol ve tütünün de olduÄŸu çok çeÅŸitli kimyasal canlandırıcı ve zehirleyicilerle beslenir ve gerilimimizden kurtulmak için tüm bunlardan medet umarız. Ama gerilimler ve endiÅŸeler hiçbir yere gitmez ve hayatımızın her alanını etkiler.

            ERKEKLER BÄ°R SEKS MAKÄ°NESÄ° DEĞİLDÄ°R , HER PENÄ°SÄ°N ARDINDA BÄ°R Ä°NSAN VARDIR…

            Psikolojik gerilim cinsel fizyolojiyi olumsuz etkiler. Bu durum sizi uyarılmaktan, gergin olmadığınız zamanlarda yaÅŸayabileceÄŸiniz zevkli duyguları tatmaktan alıkoyar ve penisinizin uykusunun gelmesine neden olabilir.

            Birçok erkek zaman sınırlaması, partnerleriyle birlikte yaptıkları bitmemiÅŸ bir iÅŸ, çocuklarıyla ya da iÅŸle ilgili bir konu ya da diÄŸer nedenlerle gergin olduklarında seks yaparlar. Bu koÅŸullar altında giriÅŸilen seks genelikle pek doyurcu olmayıp bazen hiç iÅŸe yaramayabilir. Aslında berbat bir deneyim yaÅŸamanın en iyi yoludur bu.Uyarılmanız, ereksiyona girmeniz ve boÅŸalmanızla ilgili sistemler, kendinizi gergin hissettiÄŸinizde iÅŸlemezler. Genel olarak ister gergin ister rahat olun, önemli olan normal halinize oranla daha gergin olup olmadığınızı anlayabilmeniz ve kendinizi rahatlatmak için bir ÅŸeyler yapabilmeniz. Boyun ve omuz kaslarında gerginlik, mide aÄŸrısı, avuçların terlemesi, diÅŸlerin ketlenmesi, baÅŸ aÄŸrısı, çarpıntı görülebilir. Aslında en önemli sinyaller düÅŸüncelerinizdedir. “ Sertlik devam edecek mi acaba?”, “dayanabilecek miyim?”, “benden hoÅŸlanacak mı?”, “becerebilecek miyim?”

            Cinsel bir ortamda, sayılan fiziksel belirtilerin bazılarını yaÅŸadınız mı? Ya da kendinize benzer soruları sordunuz mu? Kısa sürüyorsa sorun yok. Ancak bu düÅŸünceler kafanızın içinde dolanıp duruyorsa, o zaman rahatlama konusunda daha çok bilgi edinerek seksten daha fazla zevk alma ÅŸansınız var. Cinsel olmayan durumlarda yaÅŸadıklarınızı düÅŸünebilirsiniz. DiÅŸ koltuÄŸuna oturup diÅŸ doktorunuzu beklerken kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Vücudunuz geriliyor mu? Nefesinizi tutuyor musunuz? KoltuÄŸun kenarlarına yapışıyor musunuz? AÄŸrı kesici enjeksiyon yapılmasına raÄŸmen canınızın yanacağından endiÅŸe duyuyor musunuz? Ya da patronunuz yaptığınız bir hata yüzünden sizi odasına çağırdığında neler hissettiÄŸinizi düÅŸünün. Bir projeyi belirli bir tarihte bitirmek zorunda olduÄŸunuzda ve kalan zaman içinde çok çalışmak zorunda olduÄŸunuzu bildiÄŸiniz zaman ne hissedersiniz?  

            Bir de kaygı ve endiÅŸelerden uzak olduÄŸunuz durumları aklınıza getirin. Bir pazar günü geç kalkıp, o gün yapacak hiçbir iÅŸiniz olmadığını bildiÄŸiniz bir zaman. Tatilde deniz kıyısında uzanırken. Bir cinsel deneyimden sonra. Vücudunuz ve aklınız böyle durumlarda nasıl oluyor?                    

            DOYURUCU CÄ°NSELLÄ°K Ä°ÇÄ°N NELER GEREKLÄ°DÄ°R?

            Böylesi davranışı destekleyen veya ona engel olanlarla ilgili daha iyi fikir edinebiliriz. Bu konuda iki temel yapıtaşı, heyecanlanma ve görece olarak açık bir sinir sistemidir. Uyarılmayı (arzu, iÅŸtah, isteksizlik) tanımlamak kolay deÄŸildir. Ereksiyona girmekle aynı anlamı taşımaz. Heyecanlanma ve ereksiyon ayrı sistemlerdir.Genellikle birlikte meydana gelirler ;uyarıldığınızı hissedersiniz ve ereksiyon ardından gelir ama bu her zaman böyle deÄŸildir. Bunları düÅŸünce düzeyinde birbirinden ayırmanız önemlidir.

            Uyarılma duygularla ilgilidir. Birine dokunma ve seviÅŸme isteÄŸidir. Genellikle sevgiliye yönelme,ona doÄŸru sürüklenme biçiminde yaÅŸanır; belirli bir sevgilinin olmadığı bir arzu ve sürüklenme biçiminde daha soyut olarak da yakın olma, onunla birleÅŸme isteÄŸi ‘’penisimde ve her yerde ılık bir karıncalanma duygusu’’, ‘’bütünüyle onunla olma isteÄŸi ‘’; “sanki kanım dans ediyor ve kalbimin atışını duyabiliyorum’’; “bütün kanım benzersiz bir biçimde canlanıyor.’’

            Sizin heyecanlanma deneyimleriniz bu örneklere benzeyebilir veya benzemeyebilir. Önemli olan heyecanlandığınızı size anlatan özel duygular nelerdir? Erkekler genellikle cinsel olarak uyarılmadıklarında uyarıldıklarını sanırlar. Aldığımız eÄŸitim yüzünden, seksle ilgilenip ilgilenmediÄŸimizi anlamak için kendi duygularımıza deÄŸil, koÅŸullara bakarız. Bize seksi olduÄŸu öÄŸretilen bir durum içinde olduÄŸunuzu düÅŸünelim; örneÄŸin, sizinle birlikte olmak istediÄŸini ima eden seksi bir kadınla birliktesiniz. Gerçekten ne hissettiÄŸinizi sorgulamaksızın uyarılmanız gerektiÄŸini düÅŸünebilirsiniz.

            Bu kültürel körlüÄŸe raÄŸmen, daha iyi bir seks yaÅŸantısı istiyorsanız ,ilgilerinizi araÅŸtırmalısınız. Cinsel deneyime girmeden önce kendinize uyarılıp uyarılmadığınızı ya da heyecanlanma potansiyelinizin olup olmadığını sorun. Yanıt olumsuzsa seksin dışında baÅŸka bir ÅŸey yapsanız daha iyi olur.Yoksa seksten zevk almama ya da iÅŸlevlerinizi iyi bir biçimde gösterememe riskini almış olacaksınız.

            Ä°yi seksin ikinci yapı taşı, heyecanınızı vücudunuza yansıtacak deneyiminizi dolu dolu yaÅŸamanıza izin verecek berrak bir sinir sistemidir. Diyelim ki bir erkek kendisini genellikle uyaran bir ÅŸeye, örneÄŸin partnerinin bacaklarına bakıyor. EÄŸer sinir sistemi örneÄŸin, iÅŸte olmuÅŸ bir olayla ilgili kaygılar tarafından engellenmiÅŸse, partnerin bacaklarını görmek ona hiç de çekici gelmez, üstelik bacakları algılaması onda hiçbir etki yaratmaz.Bu örnek,engellenmiÅŸ bir sinir sisteminin heyecanlanmayı nasıl önlediÄŸini açıklıyor.

            Bir de partnerinin bacaklarını seksi bulan ve heyecanlanan bir adam düÅŸünelim. Bu duygunun penisinin durumunu etkilemesi için, penise sinir sistemi yoluyla bir ileti gönderilmesi gerekir. Ä°leti ÅŸöyledir; ’’bu duygu harika öyleyse sertleÅŸ ‘’Adam partnerine bakmaya devam ettikçe ya da bu uyarı ,yerini dokunma, konuÅŸma fantezi kurma gibi diÄŸer uyarı türlerine bıraktıkça, benzeri iletiler daha çok gönderilmeye ve alınmaya baÅŸlar ve bu da bir heyecanlanma ve ereksiyon durumu yaratır.

            Oldukça basit ancak küçük bir sorun var Penise giden ileti net olarak gönderilmeli ve alınmalıdır. Sinir sistemi engellenmiÅŸse, penise giden iletiler gerektiÄŸi gibi alınamaz.

            Sinir sistemine ket vurarak cinsel iletilerin ulaÅŸmamasına yol açan bir çok ÅŸey vardır. Alkol ve diÄŸer bir çok uyuÅŸturucu, iyi bilinen suçlulardır. DiÄŸerlerinin arasında seksten suçluluk duyma, partnere karşı kızgınlık, diÄŸer konularla uÄŸraÅŸma, yorgunluk ve fiziksel saÄŸlığın bozuk olması gibi sık görülen nedenler bulunmaktadır.

            Seks sırasında sinir sistemine en çok ket vuran etken ise sinirsel gerilim ve endiÅŸedir. Bu kavramların içine ortalama ve kiÅŸinin kabul görmesiyle ya da performansıyla ilgili herhangi bir kuÅŸku yada huzursuzluk girebilir. ’’Beni diÄŸer partnerleri kadar iyi bulacak mı?’’,’ “ona yetecek kadar dayanabilir miyim ?’’ “acaba çocuklar uyanır mı, içeri girer mi ?’’. Bu tür kuÅŸkular güçlü olduÄŸunda tüm sinir sisteminizi öyle bir telaÅŸa verirsiniz ki, penise ve diÄŸer bölgelere cinsel iletilerin gitmesini önlemiÅŸ olursunuz. Penisle ilgili olan iletiler ya hiç yerini bulamaz yada çok azı ulaÅŸabilir; ereksiyona geçemeyebilirsiniz ya da penis her zamanki kadar sertleÅŸmeyebilir veya ereksiyonu hızla kaybedebilirsiniz. EndiÅŸe ya da kızgınlıkla dolu olduÄŸunda bile iÅŸlevlerini gösterebilen erkekler vardır. Bu insanlar anlayamadığımız nedenlerden dolayı diÄŸer erkeklerdeki gereksinimlerden sıyrılmaktadırlar. Ne denli sinirli, sıkkın ya da kızgın olurlarsa olsunlar, iÅŸlevlerini görebilmektedirler. Bu duygular sinir sistemlerini deÄŸiÅŸik biçimde etkilemektedirler: Ä°ÅŸlevlerini görmekte, ancak pek bir ÅŸey hissetmemektedirler. Biraz yakınlık sevgi eÄŸlence ya da heyecan yaÅŸamaktadırlar.Onlarınki harika bir durumdur, çünkü hemen her zaman için, koÅŸullar ne olursa olsun iÅŸlevlerini gösterirler. Ancak yaÅŸadıkları cinsel karşılaÅŸmalardan elde ettiklerini anlamak için birkaçıyla konuÅŸmanız yeterli olacaktır. Ereksiyon boÅŸalma denetimi ve cinsel duygularla, zevkler irade   gücüyle yönlendirilemez. Ereksiyona geçmek heyecanlanmak ya da deneyiminizden zevk almak için kendinizi zorlayamazsınız. Bu önemli ve bir çok erkek için kabul edilmesi zor bir noktadır, çünkü aldığımız eÄŸitime ters düÅŸer. Erkekler aklına emir vererek iÅŸleri yaptırmayı öÄŸrenmiÅŸlerdir. ‘’TelaÅŸlanma, sakin ol!’ “BaÅŸarabilirsin, biraz biraz daha zorla!’’ . Bu sistem çoÄŸu zaman iÅŸler, ama yalnızca doÄŸrudan doÄŸruya denetim altına alabildiÄŸimiz bölümlerde.

            Bunun sonucu sonuçlar iyi de olsa, kötü de olsa, uyarılma ereksiyon, boÅŸalma ve duygusal sistemler bu yoldan denetim altına alınamaz. Bütün bunlar emir almaz Gerçekte bunları belirli biçimde davranmaya zorlamak çoÄŸunlukla, tam tersini yapmalarına neden olmaktadır. Bu konuda kuÅŸkularınız varsa deneyebilirsiniz. Ä°stediÄŸiniz bir an, heyecanlanmaya, ereksiyona girmeye, güzel duygularla dolmaya ya da ereksiyonu sürdürmeye çalışın. Yalvarın, korkutun tatlı tatlı konuÅŸun ya da istediÄŸiniz tür emri verin; olumsuz düÅŸünmeye daha açık olduÄŸunuzu fark edebilirsiniz. Bu durumda daha iyi seks yapmak için elinizden ne gelebilir? Çok basit bir biçimde, heyecanlanma, ereksiyona girme ya da güzel duyular yaÅŸamaya elveriÅŸli olduÄŸunuz koÅŸulları ortaya çıkarmanız gerekecektir. ‘KoÅŸul’ sözcüÄŸüyle anlatılmak istenen sizin için cinsel olarak herhangi bir fark yaratan herhangi bir ÅŸeydir. Bu, sizin fiziksel ve duygusal durumunuzla, partnerinizle ilgili düÅŸüncelerinizle, ondan beklentilerinizle, istediÄŸiniz uyarı türüyle, bulunduÄŸunuz ortamla ya da bunların dışında herhangi bir ÅŸeyle ilgili olabilir. Cinsel bir ortam içinde sizi daha gevÅŸemiÅŸ, daha rahat, daha kendinden emin, daha cinsel deneyime açık kılan herhangi bir ÅŸey koÅŸul olarak adlandırılabilir. Tüm bu koÅŸulları, sinir sisteminizi gereksiz tortulardan temizleyerek cinsel iletilerin rahatça ulaÅŸtırılmasını saÄŸlayan ve sonuçta size doyurucu bir seks yaÅŸantısı sunan etkenler olarak da tanımlayabiliriz.

            Makinelerin bile en iyi biçimde çalışmalarını saÄŸlayan koÅŸulara ve gerekliliklere sahip olduÄŸunu bazen rahatlıkla gözardı ederiz. ÖrneÄŸin, o çok deÄŸerli arabalarımız benzin, yaÄŸ, hizmet, uygun yol koÅŸulları gibi gerekliliklere sahiptir. Ancak onların bu gereksinimlerine kendimizinkilerden daha hoÅŸgörülüyüzdür sanki. Deposu boÅŸken çalışmadığında arabamıza aptal, kötü ya da beceriksiz gibi sıfatlar yakıştırmayız. Benzin gerektiÄŸi gerçeÄŸini kabul eder ve bu gerekliliÄŸi yerine getiririz. Ancak konu bize geldiÄŸinde farklı bir dizi standardı gündeme getiririz ve olması gerektiÄŸini düÅŸündüÄŸümüz biçimde davranmadığımızda, koÅŸulların gereksinimlerimizi karşılayıp karşılamadığını düÅŸünmeksizin kendimizi yetersiz, kötü ya da beceriksiz olarak nitelendiririz.

Uzm.Dr. Sevilay ZORLU

Psikiyatrist & Psikoterapist

www.antalyaterapipsikiyatri.com

www.antalyacinselterapi.com

Åžirinyalı Mh. Ä°smet GökÅŸen Cad.

1528 S. Åžahbaz Apt. K:2 D:5

0 (242) 316 98 99