Kognitif (biliÅŸsel) davranışçı terapi, düÅŸünsel duygulanımcı terapi, kiÅŸiler arası iliÅŸkilere yönelen psikoterapi, dinamik yönelimli terapi, sanat terapisi farklı teori ve pratikleriyle depresyon tedavisind yarar saÄŸlar. Hafif depresyonda psikoterapi öncelikli olarak seçilebilir.

Terapistin deÄŸersizlik duygularınızı nasıl ele aldığı iyileÅŸme için önemlidir. DeÄŸersizlik duyguları depresyonun anahtarıdır.

Yaptıklarınız sayesinde deÄŸer kazanamazsınız. BaÅŸarılar size tatmin getirebilir, ama mutluluk deÄŸil. BaÅŸarılara dayalı güven sahte bir özgüvendir.

Ayrıca benlik deÄŸeriniz görünümünüze, yeteneÄŸinize, ÅŸöhretinize veya servetinize de  dayalı olamaz. Marilyn Monroe, Mark Rothko, Freddie Prinz ve bir çok ünlü intihar kurbanı bu acımasız gerçeÄŸi ispat etmiÅŸlerdir.

       Depresyondaki bireylerin büyük bir çoÄŸunluÄŸu aslında çok sevilen insanlardır. Fakat bu hiç iÅŸe yaramaz, kendilerini sevmezler ve kendilerine güvenleri eksiktir.

       „Ä°ÇINIZDE BIR YERDE ESASEN KAYBEDEN OLDUÄžUNUZDA ISRAR EDERKEN GERÇEKTEN HAKLI MISINIZ?“

Ä°lk adım , iyi olmadığınızı söylerken hakkınızda söylediklerinize yakından bakmaktır. Olumsuz olayların önemi, tüm gerçekliÄŸinize hakim olacak kadar artar ve gerçekten durumun çarpıtılmış olduÄŸunu anlamazsınız.

Terapi seansı süresince uzayan sessizlikler daha fazla hayal kırıklığı yaÅŸamanıza ve eleÅŸtirel iç sesinizle fazlasıyla meÅŸgul olmanıza neden olabilir. Terapistin edilgen bir rol benimsediÄŸi bu tür yönlendirici olmayan bir terapi, sıklıkla daha fazla kaygı ve depesyona neden olabilir. Empatik ve ilgili bir terapistle duygusal boÅŸalma saÄŸlayarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Kendinizi ve yaÅŸamınızı deÄŸerlendirme biçiminizde deÄŸiÅŸiklikler yapamadıysanız düzelme duygusu kısa süreli olacaktır. Size zarar veren düÅŸünce biçiminizi ve davranışlarınızı deÄŸiÅŸtirmediÄŸiniz sürece yeniden depresyona girebilirsiniz.  

Uzm.Dr. Sevilay ZORLU

Psikiyatrist &  Psikoterapist

www.antalyaterapipsikiyatri.com

www.antalyacinselterapi.com

www.facebook.com/AntalyaTerapiPsikiyatri

twitter.com/DrSevilayZorlu

Åžirinyalı Mh. Ä°smet GökÅŸen Cad.

1528 S. Åžahbaz Apt. K:2 D:5

Tel: 0 242 316 98 99