Kendinize ve iliÅŸkinize biçtiÄŸiniz hayallar ile hayatın dayattığı gerçekler arasındaki uçurum açıldıkça , o boÅŸluÄŸu keder doldurmaya baÅŸlar.

EvliliÄŸin en guc yanlarından birisi her gün birlikte yaÅŸamayı becermektir. Siz erken kalkmayı seversiniz, eÅŸiniz ise uykucudur. Siz dans etmekten hoÅŸlanırsınız, eÅŸiniz futbol maçı seyretmeyi tercih eder. Siz evde arkadaÅŸlarınızla sakin bir yemek istersiniz, eÅŸiniz onlarla kalabalık gürültülü bir restoranda buluÅŸmak ister. Bütün bu farkların neden olduÄŸu her gün benzer çatışmaların onlarcası yaÅŸanır; çözmek için taviz vermek gereklidir.

Ä°yi günlerde eÅŸinize baÄŸlı ve birlikte mutlu olduÄŸunuzu düÅŸünürsünüz. Birbirinizin düÅŸüncelerini okursunuz ve birbirinizin ÅŸakalarına gülersiniz. Kötü günlerde ise, eÅŸinizle çorapların kirli çamaşır sepetine konulması gerektiÄŸini, köpeÄŸin içeride mi, dışarıda mı bakılması ya da yemekte ne istediÄŸiniz gibi türlü konularda tartışırsınız.

FARKLILIKLAR SORUN OLMAYA BAÅžLIYOR…

             EÅŸlerin, birbirlerinin farklı yanlarına gösterdikleri tepkiler genellikle zaman içerisinde deÄŸiÅŸir. Belki eskiden eÅŸinizin her konuda fikir beyan etmesi ve arkadaÅŸlarınıza karşı kendini savunması hoÅŸunuza gidiyordu. O da, arkadaÅŸlarınızla anlaÅŸmasa bile onları eÄŸlenceli buluyordu. Åžimdi ise her konuda bir sürü laf etmesi ve arkadaÅŸlarınızın tutucu olduÄŸunu söylemesi sizi rahatsız ediyor. EÄŸer farklarınıza mizahla yaklaÅŸabilir ve onları eleÅŸtirel olmadan kabul edebilirseniz, siz ve eÅŸiniz tekrar birlikte vakit geçirmekten keyif alabilirsiniz.

Belki, iliÅŸkinizin ilk baÅŸlarında, bu farklar ikinize de ilginç geliyordu ve karşı tarafın anlayışlılığı hoÅŸunuza gidiyordu. Birbirinizi saygı ile dinliyor ve dikkatle cevaplıyordunuz. Birbirinizin ÅŸakalarına ve gözlemlerine gülüyordunuz. Åžimdi, aradan birkaç yıl geçtikten sonra, konuÅŸmuyor, onun yerine tartışıyorsunuz. Onun, ÅŸakalarını o kadar çok dinlediniz ki, çıldırabilirsiniz. EÅŸiniz “benim aileme daha az gittik hep senin ailenle vakit geçiriyoruz, annem çocukları ne zamandır görmüyor!..” derken sizin artık bir aile olduÄŸunuzu unutabiliyor. Ä°ÅŸi hakkında yaptığınız ÅŸakaların hiç de komik olmadığını, aksine iÄŸneleyici olduklarını söylüyor.

Evlendikten birkaç yıl sonra, belki eÅŸinizin kendi hedefleri ile ilgilendiÄŸini fark ettiniz. Oysa kadın için tek hedefinin eÅŸi olması olasılığı oldukça fazla. Yanılıyor muyuz? Erkeklere göre kadınlar eÅŸlerinin davranışlarını deÄŸiÅŸtirmeye kendilerini daha çok kaptırırlar.

           GERÇEKTE SORUNUNUZ BU MU? TARTIÅžTIÄžINIZ KONU MU?

             EÄŸer, siz ve eÅŸiniz iliÅŸkinizde baÅŸka sorunlar da yaşıyor ama bunları dile getiremiyorsanız, o zaman onun sıradan bazı davranışlarını da kusurlu bulabilirsiniz. ÖrneÄŸin seviÅŸme, isteÄŸinizi ‘’ başım aÄŸrıyor’’ diyerek geri çevirdiÄŸinde kan beyninize sıçrar. Ama, ‘’ seks hayatımızla ilgili konuÅŸmamız gerekiyor’ demek yerine, makyaj malzemelerini banyoda bıraktığından ÅŸikayet eder veya onun üÅŸümesinin umurunuzda olmadığını söyleyerek yatak odasının camını açarsanız. Böyle ufak tefek ÅŸeyler için kavga ederek, esas sorundan kaçarsınız. Birbirinizden sürekli rahatsız olarak yaÅŸarsınız. UzlaÅŸma ile sonuçlanacak saÄŸlıklı bir tartışmayı nasıl yapacağınızı bilmediÄŸiniz için ‘’ büyük’’ sürtüÅŸmeden her ne pahasına olursa olsun kaçınırsınız. Oysa, saÄŸlıklı bir iliÅŸki için yıkıcı deÄŸil yapıcı tartışmalar yapmak gerekir.

YAKINLIK...

AraÅŸtırmalara göre erkekler için, ortak etkinliklerde bulunmak çok önemliymiÅŸ birlikte okumak, yürüyüÅŸe çıkmak, yemeÄŸe çıkmak. Kadınlar içinse en önemli etkinlik, karşılıklı konuÅŸmakmış. Erkeklerin eÅŸlerine günlerinin nasıl geçtiÄŸini sorduklarında, eÅŸlerinin söylediklerine ilgi gösterip, onları haklı bulduklarında ya da onlara konuyla ilgili sorular sorduklarında, kendi duyguları hakkında konuÅŸtuklarında ya da herhangi bir konuda özür dilediklerinde, eÅŸlerinin o günkü doyumlarının arttığını gözlemlenmiÅŸ.

ÇoÄŸu kadın için merhamet konuÅŸmakla eÅŸanlamlıdır. EÅŸinize gününüzün nasıl geçtiÄŸi, çocuklar, iÅŸ veya komÅŸunuzun başına gelenler gibi ÅŸeylerden söz ederken kendinizi ona yakın hissedersiniz. EÄŸer kocanız sizi dikkatle dinler ve kendi başından geçmiÅŸ benzer ÅŸeylerden de söz ederse mutluluktan uçarsınız. Yakınlık, kendinizi karşıdaki insana yakın ve baÄŸlı hissetme, duygu, düÅŸünce ve fiziksel bir düÅŸkünlük ile birlikte ilgi gösterimini paylaÅŸmaktır. EÄŸer bir zorunluluk yaşıyorsanız, eÅŸinizin sizi rahatlatmasını istersiniz.

KADINLAR dünyadaki bütün insanlar içinde sadece kendilerini sevecek, deÄŸer verecek, saygı duyacak, kadın olmanın keyfini çıkarabilecekleri ÅŸekilde kendileriyle konuÅŸacak, yanlarında duracak, onları rahatlatacak, cinsel açıdan tatmin edecek ve gergin zamanlarda yanlarında destek verecek erkeklerin hayatlarının merkezi olmasını umut ederler.

ERKEKLER genellikle ihtiyaçlarını karşılayacak, güçlerinden ve bedenlerinden zevk alacak, onları bilge liderler olarak görecek ve ihtiyaçlarını dile getirdiklerinde yardım etmeye istekli olacak kadınlar istediklerini söylemiÅŸlerdir. Ä°yi yemek ve iyi seks istediklerinden de bahsetmiÅŸlerdir. “Benim için her ÅŸey olabilecek birini istiyorum. Birisinin bana ihtiyacı olduÄŸunu, iÅŸe yaradığımı, sayıldığımı ve sevildiÄŸimi hissetmek, evimin kralı olmak istiyorum”

UZLAÅžMAK MI ZORLAMA STRATEJÄ°LERÄ° MÄ°?

EleÅŸtirmek, ses tonunu yükseltmek, suçlamak, taleplerde bulunmak tehdit etmek, cezalandırmak ve suçluluk duygusuyla manipülasyon, eÅŸinizin istediÄŸiniz bir ÅŸeyi yapması için onu zorlama giriÅŸimleridir. Bu zorlama stratejilerinde aslında kötü niyet yoktur. Belki siz istediÄŸiniz sonucu elde edersiniz ama, bedeli çok ağır olabilir.

Bu stratejiler, karşılıklı saygıya dayanan bir iÅŸ birliÄŸi yerine, eÅŸiniz kontrolünüz altında tutmanızı saÄŸlar. Bunlar, olumsuz stratejilerdir ve tercihleriniz yerine, istemediÄŸiniz ÅŸeylere odaklanmanıza yol açabilirler. EÅŸiniz düÅŸünceli bir ekip arkadaşı olmak istese de, aranızda olumsuz duygular yeÅŸermesine neden olurlar. Zorlama stratejileri, sınır ihlali konusunda da savunma mekanizmalarımızın geliÅŸmesine olanak tanır. Zehirli mesajlarda ise, iliÅŸkinizin iyiye deÄŸil, kötüye gitmesine yol açarlar. Daha da önemlisi, eÅŸinizin kaygılarını bir yana atmanıza zemin hazırlarlar.

Ä°Åž HAYATININ GEREKLERÄ°NÄ°N OLUMSUZ YANSIMALARI…

E (erkek) ve K (kadın ) birbirlerini çok seven, çok yetenekli ve meslek sahibi bir çift, ama zorlama stratejilerinin kurbanı olmuÅŸlardı. Ä°kisinin de anne babaları boÅŸanmıştı ve anne babalarının evliliklerinde baÅŸarılı olmadıklarının farkına varıp, onların yaÅŸadıkları bunalımlı evlilik kalıplarını kırabilmek istiyorlardı. Erkek çok öfkeliydi. Her akÅŸam yemekte eÅŸi kendisine öÄŸlen yemeÄŸini kiminle birlikte yediÄŸini soruyordu. Erkek eÅŸinin sorularını hep kendisini kontrol altında tutabilmek için sorduÄŸunu düÅŸünüyordu. Önceleri sabırlı davrandı, ama sonunda,’’Benim polise gereksinimim yok! Beni ne zannediyor? “ diye düÅŸünmesine yol açtı. EÅŸinin iÅŸ yaÅŸamını sorgulamaktan vazgeçmesi için bir takım zorlama stratejileri kullanmaya baÅŸladı:

    TALEPLER – ‘Kiminle yemek yediÄŸimi sormaktan vazgeç!’
    SUÇLAMA – ‘Bana her gün bu sinir bozucu soruları sormakla sorun yaratıyorsun. Sana bu iÅŸten vazgeçmeni söylememe karşın bu davranışların ısrarla sürdürüyorsun.’
    ELEÅžTÄ°RÄ°-‘Çok müdahalecisin!’
    TEHDÄ°T- ‘Bu soruyu sormaktan vazgeçmezsen, sonunda bir iliÅŸkiye gireceÄŸim.’
    CEZA – ‘Yarın iÅŸten sonra içmeye gidiyorum. Bana böyle davranırsan sonunda olacak buydu!’
    BASKI- ‘ KonuÅŸmayı kes! Bana bu soruyu sorma dedim sana!’
    SUÇLULUK DUYGUSUYLA MANÄ°PÜLASYON- ‘ Ben sana böyle bir soru soruyor muyum? Bana güvenmek zorundasın. Her dakika beni kontrol edemezsin!’

Bu zorlama stratejilerinden her biri kadın boyun eÄŸmesine neden olabilirdi, ama içermesinin ya da direnç göstermenin bedeli yüksek olabilirdi. Kadın öÄŸle yemekleri konusunda soru sormaktan vazgeçebilirdi ve böylelikle erkek istediÄŸini elde etmiÅŸ olurdu. Kadın kaygılarını göz önünde bulundurmadığı için iliÅŸkilerindeki güvensizlik ortadan kalkmaz, ama sadece bastırırdı.

HASSAS KONULARDA Ä°ÅžLERÄ° YOLUNA KOYMA SOHBETLERÄ°

   Erkek sinirliydi, çünkü eÅŸi her gece öyle yemeÄŸini iÅŸyerindeki güzel kadınlardan biriyle yiyip yemediÄŸini sorguluyordu. O da eleÅŸtirildiÄŸimi düÅŸünüp, sinirleniyor ve gecenin geri kalan kısmını gergin bir biçimde geçiriyorlardı. Åžimdi bu tartışmalarını nasıl iÅŸleri yoluna koyma sohbetlerine çevirdiklerine ve buldukları ilginç çözüme:

Aşama 1 : duygularınıza kulak verin; ne hissediyorsunuz?

Kadının, eÅŸinin çalıştığı mimarlık bürosundaki kadınlarla olan iliÅŸkisi hakkındaki rahatsızlık duyguları son bulmamıştı.

Aşama 2 : ikilemi tanımlayın.

K:“Kadınca duygularım bana onun seni baÅŸtan çıkarmaya çalıştığını söylüyor. Bu yüzden de her gece öÄŸle yemeÄŸini kiminle yediÄŸini soruyorum sana”

AÅŸama 3 :ricada bulunun

E:“Onunla yalnız yemeÄŸe çıkmazsan sevinirim, ama bir grup yemeÄŸi elbette sorun deÄŸil. Buna hayır der misin?”

AÅŸama 4 :eÅŸinizin kaygılarını anlamak için yanıtına kulak verin

E:“Tabi ki , aslında beni rahatsız eden , bana güven duymaman. Konrol etmen…Bu duygu hiç hoÅŸuma gitmiyor

AÅŸama 5 :bulduÄŸunuz çözümü uygulamaya koyun

E:“Birlikte çalışırken o kadar yoÄŸunuz ki iÅŸyerinde ya da dışarıda alelacele yiyoruz, iÅŸyerindeki esas sorun oradaki havadan hoÅŸlanmamam. Bazen farklı bir ÅŸirkete mi geçsem diye düÅŸündüÄŸüm oluyor, ama bu kadar iyi ekonomik ÅŸartlar sunan bir iÅŸ bulabilir miyim bilmiyorum”

K:”Ä°ÅŸ konusunda kararın ne olursa olsun, seni destekleyeceÄŸimi unutma”

 

. Freud iÅŸleri gerçek bir anlamda paylaşılmasının saÄŸlıklı bir yaÅŸam için çok gerekli olduÄŸunu söylemiÅŸtir. SaÄŸlıklı insanı, çalışabilen ve sevebilen insan olarak tanımlamıştır. Bu formülü, saÄŸlıklı bir çift, üzerlerine düÅŸen iÅŸleri yapabilen ve birbirlerini sevebilen bir çift olarak daha da geniÅŸletebiliriz.

Yasamak çok kısa deÄŸildir ve saygılı olmaya ayıracak zaman her an bulunabilir.

Uzm.Dr. Sevilay ZORLU

Psikiyatrist & Psikoterapist

www.antalyaterapipsikiyatri.com

www.antalyacinselterapi.com

Åžirinyalı Mh. Ä°smet GökÅŸen Cad.

1528 S. Åžahbaz Apt. K:2 D:5

0 (242) 316 98 99